쾌식, 쾌면, 쾌변..

맨발로 걷기 시작한

사람들이 제일 빨리 경험하는 일이

무엇인가? 사람마다 조금씩 다르지만,

밥맛이 좋아지고(쾌식), 숙면하게 되고(쾌면),

화장실을 자주 가서 변을 잘 보게 되는

것(쾌변)이다.

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- 박동창의 《맨발걷기학 개론》 중에서 -

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쾌식, 쾌면, 쾌변이야말로

건강의 기본입니다. 이것이 가능하다면

진정 축복입니다. 요즘 소화가 잘 안되고, 불면에

시달리고, 변비나 설사 등 장 관련 질환에 시달리는

사람들이 얼마나 많습니까. 걱정할 것 없습니다.

오늘부터 당장 맨발로 걸으면 됩니다.

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- 고도원의 아침편지 입니다 -