하루 가장 적당한 수면 시간은..

 

수면은

행복의 주된 요소이고,

다른 요소와 상호작용을 한다.

일단 하루에 일고여덟 시간 정도 수면을

취하기 시작하면, 명상을 하고 운동을 하는 것보다

현명한 판단을 하고 자기 자신을 비롯해

다른 사람들과 깊은 교감을 나누기도

훨씬 수월해진다.

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- 아리아나 허핑턴의《수면 혁명》중에서 -

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수면 시간은

정해질 수 없습니다.

사람마다 다르고 컨디션에 따라 바뀝니다.

삶을 좀 살아온 경험에 따르면 시간보다 중요한 것이

수면의 질입니다. 얼마나 깊이 단잠, 꿀잠을 자느냐가

더 중요합니다. 하루 종일 빈둥거리고 나서 단잠을

기대할 수 없습니다. 그날 하루 열심히 살고,

몸과 마음을 죽어라 움직인 사람들에게

선물로 다가오는 것이 단잠입니다.

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- 고도원의 아침편지 입니다 -