일정한 시간에 일어나는 습관..

 

 

첫째, 일정한 시간에

일어나야 합니다. 기상 시간을

일정하게 하면 우리에게 필요한

적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.

우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만

기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에

중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에

일어나면 점점 더 일정한 시간에

졸리게 됩니다. 그때 잠자리에

누우면 됩니다.

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- 문요한의 이제 몸을 챙깁니다 중에서 -

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규칙성은

자기 관리의 핵심입니다.

규칙적으로 밥먹고, 규칙적으로 운동하고,

규칙적으로 명상하고, 그런 사람이면 그 규칙성

하나만으로도 이미 자기 관리에 성공한 사람입니다.

가장 규칙적이어야 할 일의 하나가 바로 일정한 시간에

일어나는 습관입니다. 잠드는 시간은 상황에 따라

들쭉날쭉할 수 있지만 일어나는 시간은 스스로

정해서 실천하면 되는 일입니다. 전적으로

자기 의지의 문제입니다.

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- 고도원의 아침편지 입니다 -